HRV
是一種量測連續心跳速率變化程度的方法, 過去二十年已有不少文獻顯示自律神經系統的調控與心血管疾病相關的死亡率有顯著的關係. 心率變異分析亦被發現可作為預測發生心肌梗塞後的死亡率的指標及預測末期肝癌病患的預後[4]。量測裝置
除了心電圖外, 光體積變化描記圖法, PPG[1] 也可以用來偵測 HR.
原理:
使用發光二極體的光線照射皮膚，並用光電二極體測量光透射或反射到的光量，就可以得到一張表示脈衝壓引起的體積變化的圖表
隨著每個心跳週期，心臟將血液傳送到身體周邊。雖然這個脈膊壓到達皮膚時有所衰減，但此脈膊壓足以使動脈和小動脈在皮下組織中擴張。
ECG 與 PPG 的對照圖
Heartbeats 與 HRV
- If the intervals between your heartbeats are rather constant, your HRV is low.
- If their length variates, your HRV is high
指標意義
- HRV基線: 如果HRV下降，表示你的身體和/或精神帶來負擔。如果你的HRV上升，某些東西可能對你的身體和/或心靈有益。
若 HRV 越高, 表示你越健康, 抗壓性越強[2]. 定期運動會增加心肌, 亦即較小的心搏就可維持需要的血液容積. 降低 HR, 增加 HRV[3]. HRV甚至可以比心率更早地對身體的變化作出反應.
心率變異性是健康狀況，恢復狀態和準備狀態的指標之一 每個人的 HRV 是唯一獨特的, 所以不該與別人比較 HRV 數值.
HRV 與身體健康的密切關係
非常密集的耐力運動會嚴重降低HRV，但如果康復良好，它會很快再次跳起來。這通常表示你的身體很好地處理訓練負荷。如果你的HRV沒有跳起來，你可能經常訓練太猛或太頻繁。總體而言，從長遠來看，常規耐力運動似乎確實會增加HRV，並且HRV值較高（與您的基線相比）意味著您的身體應該為下一次運動做好準備。
吸煙和飲酒會降低HRV
計算方式
Time-Domain
- SDNN，全部正常心跳間距之標準差，單位為毫秒。
- SDANN，全程依五分鐘分成連續的時段，先計算每五分鐘心跳間期的平均值，再計算平均間期的標準差，單位為毫秒。
- NN50 count，心電圖中所有每對相鄰正常心跳時間間隔，差距超過50毫秒的數目。
- pNN50，NN50數目除以量測之心電圖中所有的正常心跳間隔總數。
Frequency-Domain
- 利用離散傅立葉變換將心跳間隔的時間序列轉換為頻域
References
1. https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%85%89%E9%AB%94%E7%A9%8D%E8%AE%8A%E5%8C%96%E6%8F%8F%E8%A8%98%E5%9C%96%E6%B3%95
2. Heart rate variability: A new way to track well-being, https://www.health.harvard.edu/blog/heart-rate-variability-new-way-track-well-2017112212789
3. https://ouraring.com/heart-rate-variability-basics/
4. https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%BF%83%E7%8E%87%E8%AE%8A%E7%95%B0%E5%88%86%E6%9E%90